Mengkonsumsi Buah Ini Dapat Menurunkan Asam Lambung Tinggi

Jika ada beberapa jenis buah yang jumlah konsumsinya harus dibatasi untuk Anda yang memiliki asam lambung tinggi, tentu ada juga pilihan buah lainnya yang aman sekaligus dapat menurunkan asam lambung tinggi.Ya, tidak semua buah-buahan bisa memicu gejala maag kambuh kembali.

Rasa sakit di ulu hati, rasa mual hingga penurunan nafsu makan merupakan gejala-gejala asam lambung yang bisa membuat Anda tidak nyaman. Karena itu, pilihlah asupan makanan yang tepat supaya asam lambung cepat normal kembali. Jenis asupan makanan yang bisa menormalkan asam lambung adalah buah-buahan berikut ini.

1. Pisang

Pisang merupakan buah dengan warna kuning yang khas dan kaya akan kandungan kalium di dalamnya. Buah ini bisa menjadi salah satu pilihan yang baik untuk Anda yang memiliki kondisi asam lambung tinggi.

Pasalnya, tingkat keasaman buah pisang tergolong rendah, yakni dengan kadar pH sekitar 4,5-5,2. Itu sebabnya, dengan makan buah pisang dipercaya dapat membantu menetralisir asam lambung sekaligus meringankan gejala maag.

Selain itu, tekstur halus dan gampang lumat yang dimiliki oleh pisang juga mampu membantu memulihkan gejala maag. Pisang yang telah ditelan dan masuk ke dalam kerongkongan tersebut, dapat membentuk lapisan pelindung bagi kerongkongan.

Hal ini bertujuan untuk mencegah kemungkinan terjadinya iritasi akibat naiknya asam lambung. Terlebih karena kandungan seratnya yang tinggi, buah pisang juga bermanfaat untuk mencegah munculnya masalah pada pencernaan.

2. Apel

Buah apel termasuk satu dari beberapa buah yang baik untuk dikonsumi bagi pengidap asam lambung tinggi. Ini karena selain kaya akan kandungan seratnya, buah apel ini juga merupakan sumber kalsium, magnesium, serta kalium yang baik.

Kesemua zat gizi tersebut ternyata berpotensi untuk membantu meredakan gejala maag yang muncul. Namun, penting untuk memerhatikan jenis apel sebelum memakannya.

Sebab meskipun sebenarnya aman dikonsumsi bagi Anda yang memiliki maag, tapi beberapa jenis apel tertentu sebaiknya dihindari. Contohnya apel dengan warna hijau yang biasanya memiliki rasa agak asam, sehingga dapat memicu naiknya asam lambung.

Pilihan terbaiknya, Anda bisa mengonsumsi apel berwarna merah yang jauh lebih aman untuk mencegah gejala maag kambuh kembali.

3. Melon

Mirip seperti buah pisang, buah melon juga memiliki kandungan basa yang cukup tinggi berkat mineral magnesium yang ada di dalamnya. Seperti yang mungkin sudah Anda tahu, magnesium merupakan salah satu kandungan utama penyusun obat pereda gejala maag.

Itulah mengapa buah yang satu ini terbilang aman untuk dikonsumsi bagi Anda yang punya kondisi asam lambung tinggi. Selain tidak akan menyebabkan peningkatan kadar asam lambung, buah melon juga dapat membantu memenuhi kebutuhan zat gizi tubuh.

Meliputi 7,8 gram (gr) karbohidrat, 0,6 gr protein, 0,4 gr lemak, dan 1 gr serat. Asupan beraneka ragam mineral dan vitamin juga turut melengkapi nutrisi di dalam buah melon.

4. Pepaya

Normalnya, proses pemecahan protein menjadi asam amino melibatkan bantuan dari enzim pepsin. Namun, enzim pepsin biasanya hanya bisa bekerja aktif di suasana lingkungan yang asam.

Ketika Anda mengalami maag karena asam lambung tinggi, tentu kondisi tersebut tidak bisa dibiarkan. Pasalnya, lingkungan yang asam tersebut justru berisiko membuat lapisan usus, lambung, serta kerongkongan menjadi rusak.

Dalam kasus ini, Anda bisa memulihkan kembali gejala maag dengan makan buah pepaya. Pepaya merupakan salah satu pilihan buah yang aman untuk Anda yang takut asam lambung kembali meningkat.

Ini karena buah pepaya punya kandungan enzim bernama papain di dalamnya. Papain ini merupakan enzim protease yang dihasilkan dari getah pada buah pepaya.

Fungsi papain di dalam sistem pencernaan yakni membantu untuk melancarkan kerjanya, sekaligus mempermudah proses pencernaan protein. Dengan begitu, protein pun akan jauh lebih gampang untuk dipecah menjadi bentuk terkecil berupa asam amino.

Atas dasar inilah, ezim papain dinilai dapat membantu mengatasi gangguan pada sistem pencernaan dengan cara mengendalikan gejala asam lambung.

Bagi Anda Yang Ingin Konsultasi Gratis Bisa Di Layanan kami :

SMS/WA/Line  : 085221818880 

Atau ada bisa datang ke alamat klinik kami :

Alamat Praktek Tetap :

Jl. Tamansari – Pasar Gegernoong,

Kota Tasikmalaya – Jawa Barat.

(+_300 Meter dari Rumah Sakit Islam Tasikmalaya)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *